V o r t r a g
„Abenteuer Lebensmitte – was Sie über Wechselsjahre wissen sollten“
Diese Zeit ist nicht immer einfach und stellt für viele Frauen und deren Umfeld eine Herausforderung dar. Aber es ist auch eine Zeit des Aufbruchs und der Wandlung mit viel Lebenserfahrung im Gepäck. Sie bekommen wichtige Informationen über diesen Lebensabschnitt und Anregungen, wie Sie gut für sich selbst sorgen können, um mögliche Beschwerden zu lindern und ihre Lebensqualität zu verbessern.
Dienstag, 14.11.2023 um 19.00- 20.30 Uhr
Veranstalter: VHS des Landkreis Fulda
Ort: Fulda; Eduard-Stieler-Campus, Raum 313, Brüder-Grimm-Str. 5
B i l d u n g s u r l a u b
„Ich bin dann mal ausgeglichen … „
Strategien für Frauen, um besser mit beruflichem und privatem Stress umzugehen.
Bildungsurlaub für Frauen
Anspannung und Entspannung – zwei sehr wichtige Aspekte unseres Lebens. Oft aber nimmt die Anspannung immer mehr zu und die physische sowie psychische Entspannung rückt in den Hintergrund. Es entsteht eine Belastungssituation, die auf Dauer gravierende Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.
Frauen sind hiervon meist häufiger betroffen und oft durch Doppel- und Dreifachbelastungen stärker gefordert. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass sich die Reaktion auf Stresssituationen zwischen Frauen und Männern unterscheidet, was die genaue Ursache hierfür ist, wurde noch nicht eindeutig geklärt. Fakt ist jedoch, dass Frauen andere Strategien für einen angemesseneren Umgang mit ihrem Stress benötigen als Männer.
Es gilt also passende Wege für den persönlichen Umgang mit belastenden Situationen zu finden, denn oftmals ist die konkrete Stresssituation unabänderlich. Folgende Themenfelder erwarten Sie:
- Umgang mit An- und Überforderungen – Arbeitsbelastung und berufliche Krisen meistern
- Was trägt und stützt mich – wichtige Bereiche in meinem Leben erkennen
- Stress durch angemessene Kommunikation vermeiden, z. B. sozialverträglich Nein-sagen
- Hilfreiche Strategien, um einem Erschöpfungssyndrom vorzubeugen
Kennenlernen vielfältiger Möglichkeiten, um Ausgeglichenheit zu erreichen
Termine: 20.-24.11.2023
Ort: Burg Fürsteneck, Am Schlossgarten 3, 36132 Eiterfeld
Anmeldung: 06672 92020
A U S G E B U C H T
Abenteuer Wechseljahre – Was Sie schon immer über Wechseljahre wissen wollten...
Wechseljahre können schweißtreibend sein. Das körperliche und seelische Gleichgewicht kann aus den Fugen geraten und manchmal auch das Körpergewicht.
Diese Zeit ist nicht immer einfach und stellt für viele Frauen und deren Umfeld eine Herausforderung dar.
Aber es ist auch eine Zeit des Aufbruchs und der Wandlung mit viel Lebenserfahrung im Gepäck.
Sie bekommen wichtige Informationen über diesen Lebensabschnitt und Anregungen, wie Sie gut für sich selbst sorgen können, um mögliche Beschwerden zu lindern und ihre Lebensqualität zu verbessern.
Termin: Samstag, 27.Jan. 2024
Zeit: 10.00- 15.00 Uhr
Ort: Frauenzentrum, Fulda
Anmeldung: E-Mail. frauenbuero@fulda.de oder 0661-102 1040
und
Termin: 23.11.2024
Zeit: 9.30-16.00 Uhr
Ort: Kloster, Hünfeld
Anmeldung: E-Mail: frauenseelsorge@bistum-fulda.de oder Tel. 0661-87357
W o r k s h o p
Ganzheitlich und gesund in der Lebensmitte – mit Hormon-Yoga
In diesem Workshop lernen Sie eine Yogareihe kennen, die von der Brasilianerin Dinah Rodrigues in Zusammenarbeit mit Gynäkologen entwickelt wurde. Sie kurbelt nachweislich die Hormonproduktion (wieder) an und bringt daher bei regelmäßiger Übung eine Verbesserung der Symptome mit sich.
Die Übungen sind sehr wirkungsvoll, sie werden in anschaulicher Weise vermittelt und gemeinsam geübt.
Zwischendurch gibt es Informationen über die ersten Anzeichen der Wechseljahre, körperliche und seelische Veränderungen, den Umgang mit Hormonen, passende Ernährung und Bewegung sowie über den Umgang mit möglichen Beschwerden.
Sie bekommen alltagstaugliche Tipps, wie Sie sich die Wechseljahre erleichtern können.
Termine:
Freitag, 2. Feb. 2024 von 18.00- 20.30 Uhr und
Samstag, 3. Feb. 2024 von 9.30-16.30 Uhr
Ort: VHS Haus Kanzlerpalais Fulda, Unterm Heilig Kreuz 1
Zusammen mit Annette Frankholz/ Yogalehrerin
Anmeldung: vhs@fulda.de
Bitte mitbringen: (Yoga)Matte, eventuell Sitzkissen, bequeme Kleidung, eine Decke zum Zudecken für die Entspannung, Wasser zum Trinken, einen Becher für Tee, etwas zum Schreiben. Leichtes Essen für eine gemeinsame Mittagspause.
Sorge für dich - sonst tut es niemand!! Veranstaltung zum Thema „Selbstfürsorge“
Im Alltag entstehen immer wieder Belastungssituationen, in denen wir angespannt und stark gefordert sind.
Unser Körper kann Anspannung und Anforderung zeitweise gut aushalten.
Problematisch wird es, wenn Stresssituationen über einen längeren Zeitraum anhalten.
Oft wird das erst dann wahrgenommen, wenn sich der Stress durch ständige Müdigkeit, Anspannung oder konkrete körperliche Beschwerden äußert.
Damit es nicht so weit kommt, müssen wir für uns sorgen.
Wir machen uns bewusst, was uns belastet und was uns Kraft kostet.
Da sich diese schwierigen Situationen aber oft nicht vermeiden lassen lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf das, was uns Kraft geben kann. Wir probieren vieles aus in Form von kleinen Impulsen, Gesprächen, Übungen, Bewegung, Entspannung und Geschichten.
Termin: 09.03.2024, Zeit: 9.30- 16.00 Uhr
Ort: Bonifatiushaus, Fulda Neuenberg
Anmeldung:
E-Mail: frauenseelsorge@bistum-fulda.de oder Tel. 0661-87357